何大壮丝毫没有同情之心，冲上去就开始出招。他是练过的又如何，可谁又不是被打会的呢。
二十分钟很快就过去了，张飞羽让输的那一方自己就地完成二十个俯卧撑。
大家被摔了早就没多少力气了，不过还是咬着牙坚持完了这二十个俯卧撑。
教官让他们又各自休息了十分钟之后，才又开始教下一个动作。
“下面一个是过肩摔！全都瞪大了眼睛给我看清楚了！”
“是！”
之后教官又教了好几招擒拿术，每一招都讲得很仔细，让大家都看清楚了之后在让他们自己训练二十分钟，输的一方二十个俯卧撑，做不了的，记下晚上睡觉之前，必须做完。
总共教了六个招式，都很简单，但无一例外的是，每一招都必须要快狠准，不然根本就发挥不出它的作用。
那个和何大壮对练的人已经被摔得没了脾气，不过被何大壮摔了这么多次，倒是让他亲身掌握到了一些技巧。比如哪里力道该重，哪里该轻。脚踹哪里比较痛，哪里不会那么痛等等。反正他觉得，被何大壮摔了这么久，还是有点收获的。
六个招式教完，教练站在原地大吼“现在开始，两两对练，一个小时后检查结果，输的那一方五十个俯卧撑。开始！”
虽然这六个招式都很简单，也很好化解，不过好在，一共教了六个，能让对方猜不到你会出哪一个。
而若是能把这些招式都连贯的用起来，也是一套很不错的擒拿招式。不过首先你的烂熟于心，并且手到擒来。
最开始的时候，不少人力量或者是速度不够，还有就是不知道这六个擒拿招式怎么结合效果更好。所以不少人擒着擒着就扭到一堆去了，就差在地上打滚了。不过为了不做那五十个俯卧撑，又开始站起来继续训练。
何大壮自然是对于这些擒拿术那就是手到擒来，上前一打一拌一压，一套动作下来，行云流水。在‘敌人’还没反应过来的时候，就已经被压在了地上。
和他对练的那人已经一脸的生无可恋，躺在地上挺尸。
还有五十九分钟，这可怎么过啊。
第169章 这人又发什么神经
结果毫无疑问，五十个俯卧撑最后都没落在何大壮的头上。不仅是五十个，前面的一百二十个他也一个没做。
那人被何大壮c,ao练了一上午，又做了一百七十个俯卧撑的人，已经只剩下半条命了。
虽然被摔得有点惨，但是还是学到了不少。何大壮给他说，如果按照他现在的能力，去按到那些新手，不是太大的问题。
这听得他跳跳预试，心里对何大壮的怨也少了许多。
一天的时间，王斌都在让他们学习擒拿，这不单单是练习拳脚，最重要的，还是训练一个人的反应能力，还有灵敏能力和观察能力。
这些看似简单，但其实在平常的生活中，能有不少的用处。
一天的锻炼，让不少人都筋疲力尽，但是好在，对于那六招都已经熟了不少。
之后的两天内，仍旧是还是学习擒拿，然后两两对练。
教官说，三天之后，就是两对比拼，输的那一队，每人一百个俯卧撑。
这让人更加燃起了不少的动力，两对训练，输的可不是自己的面子，而是全队的面子啊。还有教官的面子。
这让这个正是热血沸腾的年龄的人，怎么能够受得了。
‘团队j-i,ng神’在这几天的时间内，已经让不少人把自己的团队看做了一个整体。所以这一次他们无论如何，也不想输，训练了三天，不少人在这三天中努力的锻炼着自己。
何大壮，高志博，还有几个身手不错的全都被队里的人给包了起来。私底下教学，顺便陪练。
最开始和何大壮对练的那个人，现在也是身手突飞猛进。随随便便来一个他们这种才练的新手，都不是他的对手。
对此，他更是对何大壮的怨消失了个彻底，反而把他当做老师一般的看待起来。
每天练习也更加努力，只希望他们这一队能有多一分的胜算。
很快就到了两对之间的比拼，王斌为了不作弊，让每个教官上去抓阄。从一到六，抓到两个相同数字的人，就是今天对练的队伍。
张飞羽抓了个三，而九队，也是三。
也就是他们这一队，要和九队比拼。而九队，好死不死的是龙枭雄的队伍。
比赛规则很简单，只要把对方按在地上爬不起来了，你就算赢。但是也不能真的下狠手，毕竟这里练过的人，可不止何大壮一个。
教官们也是为了公平起见，也让同学们抓阄，抓到相同数字的就是自己的对手。
何大壮看着手里的24这个数字，不知咋地，抬眼朝龙枭雄看了过去。
龙枭雄盯着他，嘴角勾起一抹笑，亮开自己的纸条，果然，24。
何大壮骂了一句冤家路窄。他倒是不怕龙枭雄，因为他还是有信心能打过龙枭雄的。只不过……早上才跑了十圈，耗费了他不少的力。所以现在这个情况下，要想赢龙枭雄，也不是那么简单。
教官们让各自找到各自的对手，三分钟之后开始。
何大壮看着站在面前的龙枭雄，面无表情。
龙枭雄看着何大壮，嘴角勾起一抹笑“你说，我今天能不能把你打到跪地求饶？”
何大壮白了他一眼，这人脑子是屎做的吗？<